Skip to content

Vind 2 timer til en fladere mave hos Energii!

Tillykke til Bente B. Lindstrøm og Charlotte Meilby der lige har vundet lækre Murad hudplejeprodukter.

***
YES – så har jeg aftalt med Sanni Vangsø hos Energii, at 2 af mine læsere kan tage en ven eller veninde med – og få hele 2 effektive og gratis træningstimer.

Det er jo ingen hemmelighed jeg er VILD med Energiis reformertræning.

Og det især når “man” (jeg:D) efter 5 uger er gået 3 cm ind i taljen + fået større muskelmasse

Hvis jeg kan så kan du også…

Plus fået mere energi, velvære og ja, jeg kan blive ved! Men lad os lige komme til sagen…

Konkurrence – sådan gør du: 
Besvar dette spørgsmål i kommentarfeltet…

Hvor mange træningscentre har Energii pt. i Danmark?

A. 1 – i København K

B. 2 – i København K og Kongens Lyngby

Konkurrencen varer t.o.m. 15. august – god vind:-)

Love
a-g

Læs mere om Energii her

Jeg blogger om min Energii træning på I FORM

Reklamer

Why Do You Ride? Skriv til australske Carrie!

Elsker du også at cykle? Det gør jeg – og blev derfor kontaktet fra down under. Her er mit bidrag til Carries blog whydoyouride.tumblr.com – hun inviterer også DIG til at dele din historie – klik her 😀

Love
a-g

WHY DO YOU RIDE?

Every bike is different, Every Reason is individual

ARCHIVE SUBMIT YOUR STORY ABOUT

AG Go-Go, 41 year old, sends her greetings from the City of Cyclists, Copenhagen. Copenhagen, Denmark Why do you ride? I ride because of two reasons: 1. Transport - brings me fast, comfortably and fashionably:) to the train station (5 minutes from where I live) - and 2. exercise; a couple of times a week I ride all the way to my job (on my sportsbike) - which is 13 miles . Great for abs and thighs! Best thing about cycling? It’s on my terms, don’t need to be stuck in traffic jam like when driving a car. And it makes my brain work well, coming up with new ideas when moving my body to the cycle rhythm. What improvements would you like to see for cyclists? More green routes! Away from the car traffic. However, I think Copenhagen is a great city for cyclists - I love it! Fondest cycling memory? I don’t have a specific experience, it’s more sort of the great comfort of riding my new red Velorbis bike. In cycle language it must be like driving a limo. Cycling tip? If you do bicycle a lot, do yourself the favor of spoiling yourself with a chic and comfortable bike. It makes bicycling so much more fun. And yes, remember a solid lock! 3 things you’d love the world to know about you? - My mantra is “celebrate life - celebrate yourself!” - I may seem a bit superficial and “too positive”, but I’m not (superficial) - I’ve been through hard times, and the strategy the rest of my life is to focus on love and possibilities. - My blog is www.copenhagenblonde.comAG Go-Go, 41 year old, sends her greetings from the City of Cyclists, Copenhagen.

Copenhagen, Denmark

Why do you ride?

I ride because of two reasons: 1. Transport – brings me fast, comfortably and fashionably:) to the train station (5 minutes from where I live) – and 2. exercise; a couple of times a week I ride all the way to my job (on my sportsbike) – which is 13 miles . Great for abs and thighs!

Best thing about cycling?

It’s on my terms, don’t need to be stuck in traffic jam like when driving a car. And it makes my brain work well, coming up with new ideas when moving my body to the cycle rhythm.

What improvements would you like to see for cyclists?

More green routes! Away from the car traffic. However, I think Copenhagen is a great city for cyclists – I love it!

Fondest cycling memory?

I don’t have a specific experience, it’s more sort of the great comfort of riding my new red Velorbis bike. In cycle language it must be like driving a limo.

Læs hele blogindlægget her

Minus 3 cm: Flad-mave øvelse der virker

YES – var til måling i dag hos Well-come Fitness & Spa – for anden gang. Første gang var for halvanden måned & cirka 14 træningstimer hos Energii – siden!

Vil ikke røbe alle de (positive) resultater – der er en I FORM-artikel undervejs. Men én ting vil jeg gerne prale af:

Min talje er nu 3 cm mindre.

En af de effektive øvelser jeg er blevet tæsket igennem hos Energii er denne…

En flad-mave øvelse der virker – klik her!

… hvad synes du, kan du mærke din talje – er der liv;)?

Peace & Love
a-g

GOD sommer – og ny konkurrence med Helle Thorup!

Nu står den på sommerferie og sommerhus og arbejdsfri – MEN jeg vil blive ved med at blogge… fra min WordPress app på min iPhone.

Blogging er arbejde, oh yes, men ikke desto mindre en del af min livsstil – og noget der gør mig glad!

Hvad der ellers gør mig glad er at gøre DIG og mine andre læsere glade. Derfor vil den ene konkurrence med eksklusive produkter afløse den anden:D

De 3 vindere af IMEDEEN hudtabletter til 4.500 kr. – smukt udtrukket af energiis Gitte Salling – afsløres her

 

… og den nye konkurrence, med lækre Murad hudplejeprodukter fra Helle Thorup – klik her

GOD sommer,

Kh
a-g

Ferie eller ej… vil blive ved med at træne mig råstærk hos energii – her tager jeg mig en velfortjent pause;)

Vil du være min blog sponsor?

Wauv, sidder her on-the-go og blogger direkte fra min iPhone – via WordPress mobil app. Bliver til stadighed imponeret over teknologien, og det især når den både er æstetisk OG brugbar.

Men det jeg vil høre dig om lige nu er, om du og din virksomhed kan være interesseret i et PR-samarbejde

– som blog sponsor?

Velorbis har sponsoreret mig med denne smukke cykel – I love it!

I bliver eksponeret her på agbelmadani.com. Også på copenhagenblonde.com, min personlige Facebook profil, i min WEB+ Facebookgruppe, LinkedIn – og på min Twitter!

Med andre ord vil I nå ud til tusinder af rare, smarte og kloge livsstils- og cybermennesker i mit netværk.

Så – hvis du synes vores brands passer sammen: Send mig en mail på ag.belmadani@gmail.com – og lad os kigge på mulighederne.

Let The Magic Begin!

Alt godt til dig fra
Anne-Grete

Det fantastiske ved at blogge – en down under historie

I dag…

  1. Laver jeg et blogindlæg på copenhagenblonde.com – den blog jeg laver mest for sjov og…
  2. Sørger for at lægge bloglink + billede på Twitter
  3. Der bliver kommenteret positivt på mit tweet
  4. En australsk Twitter-girl – udenfor mit netværk – læser den positive tilkendegivelse
  5. Twitter-girl Carrie fra down under skriver til mig – og vil lave et cykelportræt af mig inklusive links på hendes cykelblog

Vupti – så bliver min engelsksproglige blog markedsført på den anden side af Jorden!

Tjek det flyvske og ultra-virale blogindlæg her

a-g’s kommentar: Ja, som blogger føles det tidvis som om man taler til væggen… tak cyber-skæbnen for Google Analytics;  det eneste bevis på, at der faktisk er nogen – virkelige mennesker – der ude på blog-mars, som læser ens blogindlæg!

For modsat Facebook og andre sociale mediekanaler er der typisk ikke ligeså meget respons på bloggen. Det kommer selvfølgelig an på ja, bloggen. Jeg læser politiske blogs der nærmest bobler over af kommentarer – og modeblogs hvor der er 75 tøser, der alle har travlt med at kommentere modebloggerens outfit of the day. Oh yes, men hvad nu hvis man har en faglig blog – som denne? Så forventer jeg ikke ligefrem 75 kommentarer…

Heldigvis kan værdien af din blog ikke kun måles på interaktion; om der nu er mange der kommenterer.

Ja, hellere have 10.000 passive læsere som trofast følger din blog – det må der jo være en grund til og værdi i for dem, når de nu vælger at bruge deres tid på netop din blog. End 100 læsere hvor der er 5 læsere der aktivt kommenterer… synes jeg.

Alligevel… det er på den lange bane ikke særligt tilfredsstillende kun at tale til cyber-væggen.I hvert fald ikke for mig. Og så er det fornemt der er andre sociale mediekanaler, der kan sørge for interaktionen. Som i dette tilfælde Twitter.

Alt i alt, så synes jeg i dag har været en god blogdag.

Peace & Love til dig,

a-g

Sociale medier & du og jeg og vi to

Hvornår skal man bruge du, jeg eller os? De nye kommunikationskanaler på web er måske ikke helt nye – men de er stadig ved at finde sit eget sprog.

Som udgangspunkt er alt tilladt; der er ingen regler for hvordan du fx skal lave et blogindlæg, et nyhedsbrev – eller poste på Facebook. I princippet kan du publicere nøjagtig det samme indhold på samtlige kanaler (ok, på nær Twitter der arbejder med max 160 tegn).

 Men hvad virker på web? Jeg kan jo kun tale ud fra mig selv og mine cyber-erfaringer. Og de kan sådan lidt firkantet illustreres på følgende vis:

Som webrådgiver er det der springer mig mest i øjnene, hvordan virksomheder på deres hjemmeside stadig er “dus”-forskrækket – og gemmer sig bag “jeg” eller “vi” formuleringer, for verbalt at undgå kontakt med læseren.

Øvelse: Prøv lige en gang, at omformulere teksterne på din hjemmeside, fra “jeg/vi tilbyder” – til “du får”! En smule grænseoverskridende men en sundere, mere skarp og effektiv måde at kommunikere på.

Facebook, bloggen og i nyhedsbrevet er det også cyber-smart og lige i skabet at være dus med dit publikum. Her er det desuden helt ok at fortælle om dig selv og din virksomhed – og så er det bare kanon at tænke interaktivt; inddrage “vi to”, altså alle de andre og gerne stille spørgsmål ud i World Wide Web. Eksempel: Klik Like hvis du også har været ude at træne i dag 🙂

Twitter og LinkedIn er der ikke så meget “du”-snak. På Twitter lytter man til de andres “jeg/vi”-snak. Og på LinkedIn handler det om – som virksomhed – at udvikle status som branchens ekspert og “thought leader” (det er i hvert fald hvad LinkedIn er rigtig god til som kommunikationkanal lige nu), ved at give ud af faglig viden.

Håber du kan bruge dette indlæg som inspiration til din webkommunikation! Har du yderligere input til hvordan vi kan formulere os på de forskellige cyberkanaler – så hører jeg meget gerne fra dig!

Alt godt til dig,

Anne-Grete